Geschikt voor: iedereen die in een groep onder begeleding van muziek en enthousiaste instructrices wil fitnessen.

Om een daadwerkelijke vooruitgang te kunnen waarnemen (in bijvoorbeeld uw conditie) is het van belang om gedurende de week meerdere keren te sporten. Alle vormen van trainen zijn met elkaar te combineren. Vraag uw therapeut voor advies.

Circuit Training
Als u wilt fitnessen en aan uw conditie wil werken maar het saai vindt om in uw eentje een schema af te werken (dat wel iedere keer aangepast wordt) dan is dit iets voor u. Deze vorm van trainen is goed voor algemene belastbaarheid als ook voor de conditie. Een reeks oefeningen in de fitness zaal worden klaar gezet, iedere oefening krijgt een nummer. Nadat u een warming-up heeft gedaan begint de training. De muziek wordt gestart en speelt bijvoorbeeld 45 seconden lang. Als de tijd om is stopt de muziek voor bijvoorbeeld 30seconden. In deze pauze loopt u naar de volgende oefeningen. Na alle oefeningen gedaan te hebben is er een lange pauze waarna het circuit opnieuw gedaan wordt.

 Op deze manier:
- blijft uw hartfrequentie op een niveau dat u uw conditie traint en vet verbrand
- traint u kracht door de apparatuur op een juiste manier te gebruiken
- raakt uw lichaam hierdoor belastbaarder
- traint u toch in groepsverband op uw eigen niveau en kan iedereen elkaar motiveren
- en kunnen de trainsters de tijd van actie en rust aanpassen zodat u gestaagd progressie maakt (meer actie / minder rust)

Trainsters: Kim en Tessa

Kosten:
9€ per losse les. Bij kopen van een 10x strippenkaart 1 les gratis (81€)